01.10.2007 - Tag 7

4,5 km  Joggen

Brust & Bizeps Workout @ Meiers 

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Frühstück: 200ml Milch + 20g Whey + 100g Haferflocken + Kaffee schwarz

Mittag: 1/2 Hähnchen mit Klos und Salat

1 Diclofenac

Vollkornbrötchen mit 50g Putenbrust und 50g Thunfisch

1 Stück Kuchen + Kaffee schwarz 

Eiweißshake (~30g EW)

Abend: 200g Putenbrust mit "Pfiffer" und Auberginen. 

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Buchstatus:

The Clash of Civilizations - Samuel P. Huntington S.306/531

Im Westen nichts Neues - Erich Maria Remarque S.43/214

Grundlagen der Elektrotechnik 3 - Lorenz-Peter Schmidt


1.10.07 09:04

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